SPF و ضرورت استفاده از ضد آفتاب

SPF و ضرورت استفاده از ضد آفتاب

نور خورشید به عنوان یکی از عوامل اصلی در سلامت پوست و زیبایی به شمار می رود که در عین حال به خاطر اشعه های مضری که دارد می تواند باعث آسیب های پوستی، پیری زودرس و آفتاب سوختگی شود. آسیب های ناشی از اشعه های نور خورشید را نمیتوان دست کم گرفت به طوری که میتواند حتی منجر به سرطان شود. در این میان بسیاری از افراد با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود در مقابل این اشعه ها محافظت میکنند.

کرم های ضد آفتاب هرکدام معیار و ملاک های خاصی دارند یا به عبارتی درجه بندی مشخصی برای آنها تعریف شده است. برای اندازه گیری یا درجه بندی کرم های ضد آفتاب از ابزار اندازه گیری اساسی به نام SPF استفاده میکنند. SPF به عنوان یکی از فاکتورهای قدرت کرم ضد آفتاب به شمار رفته که میزان مقاومت در برابر خورشید را مشخص میکند. این فاکتور در واقع اطلاعات مشخصی از تاثیر کرم بر پوست در برابر نور خورشید را نشان میدهد.

اشعه های خورشید انواع مختلفی دارند که هرکدام به یک شکل قدرت نفوذ به پوست را دارا هستند.

• اشعه UVA :این اشعه های منجر به پیری زودرس شده و چین و چروک های پوست را افزایش میدهد
• اشعه UVB: عامل اصلی آفتاب سوختگی این اشعه ها هستند.
• اشعه UVB: این اشعه ها معمولا توسط لایه اورزون جذب شده و به زمین نمیرسند.

مقدار SPF ها میتواند از ۰ تا ۵۰ باشد که این عدد هرچه مقدار بیشتری داشته باشید مراقبت بیشتری در برابر اشعه های خطرناک خورشید از پوست انجام میدهد. SPF هایی که کمتر از ۱۵ هستند به میزان کمی میتوانند از پوست مراقبت کنند. SPF هایی که بالاتر از ۱۵ تا ۳۰ هستند مناسب پوست های نرمال بوده و به صورت معمول از پوست شما محافظت میکنند. SPF های تا سقف ۵۰ نیز حدود ۹۸% از پوست به طور مناسب مراقبت میکنند. در آخرین درجه SPF های بالای ۵۰ نیز به صورت عالی از پوست در برابر خورشید محافظت میکنند.

یک ضد آفتاب مناسب به چه عواملی بستگی دارد؟

انتخاب یک ضد آفتاب مناسب به عوامل مختلفی بستگی دارد. انتخاب یک ضد آفتاب مناسب به عواملی مانند نوع پوست و سبک زندگی بستگی دارد. همانطور که میدانید ما انواع مختلف پوست را چرب، مختلط، حساس و خشک را داریم. متناسب با هریک از این نوع پوست ها به طبع یک ضد آفتاب مناسب باید تهیه کنیم.

پوست های خشک نیاز به کرم های ضد آفتاب با بافت کرمی و مرطوب کننده دارند. کرم های ضد آفتاب با این خصوصیات نیز دارای هیالورونیک اسید یا گلیسیرین هستند. در سمت مقابل پوست های چرب نیازمند کرم هایی فاقد چربی با بافت ژل هستند که بسیار سبک بوده و پوستتنان را براق نمیکند. در پوست های مختلط ضد آفتاب ها فرمولاسیون متعادلی داشته و در مناطق خشکی پوست رطوبت رسانی کرده و در نواخی چربی پوست را مات میکنند. پوست های حساس نیز ترکیباتی خاص با ترکیباتی مثل زینک اکساید هستند که کمترین احتمال تحریک پذیری را دارند.

حتما از خود این سوال را میپرسید که چگونه میتوانم یک کرم ضد آفتاب با SPF مناسب برای پوست خودم تهیه کنم؟ انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب بستگی به عوامل مختلف و نوع پوست شما دارد. اگر دارای پوست معمولی هستید کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را استفاده کنید. پوست های چرب و خشک نیز همین مقدار SPF را نیاز دارند با این تفاوت که در پوست های چرب از فرمولاسیون غیر چرب استفاده میشود. افرادی که دارای پوست های حساس هستند از کرم ضد آفتاب با SPF 50 یا بالاتر استفاده کنند. افراد دارای پوست های حساس به دلیل اینکه به سرعت دچار مشکلات پوستی در مقابل نور خورشید میشوند باید از بالاترین SPF استفاده کنند.

بیشتر بخوانید : بهترین دوره آموزشی اسکالپ تراپی

این موضوع که تنها به SPF برای بهتر شدن اوضاع پوست خود تکیه کنید تفکر اشتباهی است. توصیه میشود که از کرم ضد آفتاب هر ۲ ساعت یک بار استفاده شده و در تمام طول سال حتی فصل زمستان نیز مصرف کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب بسیار در ارتباط با جلوگیری از پیری زودرس مفید است.

نحوه استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب

قبل از اینکه در مقابل نور خورشید قرار بگیرید در زمان ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم استفاده کنید. اجازه دهید بین ۲ تا ۳ ساعت کرم مورد نظر بر روی پوست شما باقی بماند سپس آن را تجدید کنید . در صورت تعریق شدید نیز ، ابتدا پوست خود را شست و شو داده و سپس از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب باید به اندازه یک بند انگشت باشد.

جمع بندی

استفاده منظم و مداوم از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب میتواند یک انتخاب هوشمندانه باشد. این کار نه تنها برای سلامتی بلکه برای جلوگیری از بیماری ها و مشکلات پوستی در آینده مفید است. کرم های ضد آفتاب سبب میشود تا فرد پوستی صاف، شفاف و بدون لک همراه با درخشندگی بسیار طبیعی به پوست هدیه دهد.